トクホ製品で血糖値を抑えることが出来る|痩身サポートは健康食品で

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短期集中で体内をリセット

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段階ごとの注意点

ファスティングは短期間断食するダイエットです。断食期間や断食の方法など様々です。ファスティングは前日まで食べていた食事を一切取らなくなるので、行うために注意しなければならないことがあります。まず始める前の準備期です。断食にむけて体を慣れさせるための期間です。断食する期間の2倍の日数を準備に当てます。少しずつ普段の食事の量を減らす、間食をなくす、消化のよいものを食べるなどします。次にファスティング期間中です。必要最低限の栄養とカロリーしか摂取しません。そのためめまいやふらつきが起きる場合があります。激しい運動は控えたほうが良いです。期間中に水や酵素ドリンクを飲む方法もあります。コーヒーなど胃を刺激するものは飲まないようにしてください。最後に終わったあとの復食期間です。お粥から始めて徐々に普段の食事に戻していきます。胃腸への刺激を抑えるためです。急に炭水化物を口にすると血糖値の上下が激しくなり、また糖質が欲しくなります。このサイクルに入ると体がいつまでも糖質を欲し、理性では抑えられません。食欲のリバウンドがないよう少しずつ戻していきます。

体内浄化で得られる効果

ファスティングは数日の期間をかけて行いますが、週末を利用したプチ断食など手軽にできるので人気があります。また、得られる効果が多いところも魅力です。食べ物が飽和している現在、人間の胃腸は常に活動をしています。消化のために多く使われている体内の酵素を代謝に回します。代謝により有毒な物質を排出し、臓器の機能を修復します。ファスティングでは体重が減り体が軽くなります。摂取する量が物理的に減るせいもありますが、解毒作用により無駄な物質が排出されるおかげでもあります。普段の食事で余分な脂肪や糖質、添加物を摂り過ぎてどろどろになった血液がファスティングにより浄化されます。肌荒れが改善されて美肌効果が得られます。また、腸内環境を整え、臓器の活動を促進するので便通改善に有効です。食物を一定期間摂取しないので味覚や食欲が正常に戻ります。